この記事は筋トレやフィットネスを始める前に何を準備したらよいのかについて記事を書いております。
突然ですが、皆さんは健康診断の時に異常が見つかったことはありますか？
私は肝臓の数値が高いとの診断が出たことがあります。調べてみると、内臓脂肪だったようです。
見た目でも、お腹がぽっこり出ているのに見て見ぬふりをしていました（笑
しかし、このまま情けない姿のままでは恥ずかしいと思い、運動を始める事を決意しました。
皆さんも軽い運動から始めてみませんか？
1.【運動を始める前の準備】
急に運動を始めてしまっては、快適な運動生活は送れません。
なぜなら、通気性の悪いジーパンや、重たい靴など、運動に不向きな格好をしていると運動中、とても不快です。きっと長くは続かないでしょう。
そのため、運動する前にウエアや、シューズも揃えましょう
トップス
汗をかく事が多いトレーニングの場面では速乾性があるものや、通気性があるものを選ぶとベスト！
サイズ感も結構重要になってきます。伸縮性がある素材ならジャストサイズでも構いませんが、そうでないならワンサイズ上を選ぶのがベストです。
ボトムス
丈感などの違いで種類が豊富にあるボトムスですが、動きやすさは重要な項目です。さらに通気性なども考慮するとトレーニングの快適度合いが上がります。
私の妻もしてますが、レギンスの上に短パン（ショートパンツ）を重ねる事で、おしゃれ度も上がり、一気に小慣れ感を出すことができます
Yahooショッピングなら、好みのトレーニングウェアを揃えられます。
アウター
トレーニングで汗をかくため、アウターは必要ない。または邪魔だと思われている方もいるかもしれませんが、春や秋などは気温差が激しく、1枚〜2枚持っておくと便利です。
また、体が冷えた状態だと思うように体が動かない場合もあります。ウォームアップを行うと体が暖まりやすくなり、効率も上昇するため、オススメです！
スポーツブラ・アンダーショーツ
運動用にアンダーウェアの購入もした方が良いです。
普通の下着でも出来なくはないでしょうが、お気に入りの下着がすぐボロボロになったり、擦れて痛かったり、ズレたりして気になったり、運動に集中できない可能性が高いです。
特にブラジャーなどはスポーツブラを使用しましょう。ホールド力（サポート力）が重要であり、胸が揺れないような状態を作るのがベストとなります。
アンダーショーツは動きやすい自分好みで大丈夫です。ボクサーパンツなんかもかっこいいですよ！
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シューズ
ウォーキング・ランニングを行う際に、専用のシューズと普段用のシューズとでは雲泥の差があります。
軽さ・柔らかさ・フィット感など、履いた事がない方は、ぜひ一度は購入をオススメします。
本当に全然違います。
アメリカでシェアNO.1のランニングシューズブランド【BROOKS】
キャップ
紫外線から守るためが第一ですが、女性などはスッピンで運動をする際に、なるべく顔を隠したがりますよね？
やはり一つは持っておくといいアイテムとなります。
イヤホン
筋トレ中だったり、その他のフィットネスやウォーキングなどもそうですが、好きな音楽や、推しのボイスなどを聴きながら運動をするとモチベーションの維持に繋がります。
トレーニングが楽しくなりますよ♪
タオル
自分のお好みで良いです。
スポーツタオルを使用する事で、大量に汗をかいても余裕で拭きあげることができます。
以上が運動を始める際に揃えておいた方がいいものとなります。
運動は日頃の積み重ねがとても大事です。習慣化してしまえばこちらのものです。
キツい運動を無理なく、楽しくこなしていけるように自分好みのアイテムを選び、無理なく続けられるようにしましょう。
そうすれば皆さんもきっと運動が楽しくなりますよ
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